バランスボール

画像


暇さえあれば入り浸ってるジム、5日間のお盆休みが今日で終わります。

ジムの若いイントラさんに休み中に家でできる簡単な筋トレを教わりました。このバランスボールを両手を伸ばして持ち上げながらスクワットをします。
適当な重さが腹筋と下半身に効くような気がします。
1セット10回、5セットを毎日やりました。