テーマ:フィットネス

ナイキの神対応

ネットでナイキのショートパンツを買ったけどイメージと違っていた。 返品可能の商品なのでそのむね電話すると「イメージに合わずがっかりなさったこと申し訳ありませんでした」などとおっしゃる。申し訳ないのは私の方なのに…。送料無料のうえ返品も着払いで受けてくださるという神対応❗
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タニタカフェで体組成測定

タニタカフェでは食事の待ち時間や食後に体組成や栄養状態を計測してくれます。専門家のアドバイスもあります。 先日は体組成を計測して「とても良いです、今の状態で何も問題はありません」と言っていただきました。ジムでインストラクターさんの指導を受けながら日々を過ごしてきたことの結果だと思います。
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フィットネスフラダンス

ジムで4月からスタートしたプログラム「フィットネスフラダンス」 今日3回目のレッスン。少しずつ慣れてきて楽しすぎて45分のレッスンがあっという間です。私は形から入るタイプなのでこのスカートを着用します。以前フラダンスをやっていた友人に頂いたもの。ウェストきつそうってお思いでしょうけれどゴムなので大丈夫(笑) 私服は地味な…
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ジムの新年会へ

昨夜はジムの新年会でした。 飲食の他にもスタッフさんたちの思考を凝らしたテーブル対抗のクイズやゲームで笑い歓声のあっという間の2時間。写真は私達1位のテーブルの景品。帰宅して紙袋を開くのは何歳になってもワクワクします。特に嬉しいのは2000円券。
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フィットネスジムも7年に

まるで依存症?…のように暇さえあればジムに行く生活が7年になります。 シューズは何足履きつぶしたことか。 今日また新しいのをおろしました。新しいウェアやシューズはテンションがあがります。 無理せず楽しくながく続けたいものです。
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フィットネスジムの新年会で

日曜の夜、フィットネスジムの新年会に参加し、楽しい夜を過ごしました。 様々いただいたおみやげのなかでもこれは一番嬉しい🎵😍🎵 ゲンキンなワタクシです。
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フィットネスジムでクリスマス

インストラクターさんはサンタになりきって、私たちはそれなりのクリスマスグッズをつけてエアロビクスを踊りました。 私はいいとしこいて!! 緑の角のカチューシャつけました(^_^; 終わって写真を撮りましたので汗だく! 始まる前に撮ってほしかったな(>_<)
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脂肪0のヨーグルトを美味しく

脂肪0のヨーグルトは美味しくないけど・・・ ザルで5時間くらいかけて固形部分とホエーに分離させると固形部分はまるでクリームチーズのように濃厚でなめらか。 蜂蜜やジャムなど加えるとデザートのように美味しくなります。 栄養素いっぱいのホエーは飲んでもいいしお料理に使ってもいい。美味しくないけど(>_<)…
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肩凝り

何気なくTVみていたら肩凝り解消法をやってた。 肩凝りの原因は筋膜の乱れ?だとか。 毎日のストレッチで筋膜を調えることで肩凝りはなおるんですって。半信半疑だけどやってみよう! 肩ぐにゃぐにゃになりたい‼
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前後開脚

特にトレーニングしたわけでもないのにやってみたらできた前後開脚。 ジムに通いピラティスやヨガのレッスンを可能な限り受け続けました。 きっとそのおかげだと思います。 早朝のスタジオでこっそり撮った写真なのでボケてしまいました('_')
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パーソナルトレーニング

先週の日曜日に私の通っているジムの10周年のイベントがあり賑やかで楽しい1日を過ごしました。 後日ジムの会社のフェイスブックを見たらいきなりこの画像が目に入り(*_*) 恥ずかしながらこれ私です。いつ撮られたのか? 筋トレのパーソナルレッスンを受けている場面です。(画像は飛翔会のfbから) …
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adidasのスポーツバッグ

adidasの通販でジム通いのバッグを買いました。 通販って画像のみで注文するので届くまでドキドキです。 これはお値段のわりにはほぼ満足かな。
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バランスボール

暇さえあれば入り浸ってるジム、5日間のお盆休みが今日で終わります。 ジムの若いイントラさんに休み中に家でできる簡単な筋トレを教わりました。このバランスボールを両手を伸ばして持ち上げながらスクワットをします。 適当な重さが腹筋と下半身に効くような気がします。 1セット10回、5セットを毎日やりました。 …
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ファイテンソラーチ

この不気味な2本の物体は私の足です。 レンズのせいでこんなに不細工に写った! 手もみのようにいい気持ち、インナーマッスルまで届きそう! ここはゆめタウン呉のファイテンショップです。 「ファイテンソラーチ」という足マッサージが無料で何度でも受けられるキャンペーンが昨日で終了しました。随分お世話になったので回数券を…
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背中

「女たちよ! ちゃんと見てる?自分の背中」骨粗鬆症の予防治療のこのコマーシャル、いいですね~桃井かおりさんの背中きれい! 私はジムに通いはじめた日からインストラクターさんのおっしゃることを守り骨盤をたてて背すじをのばすことを心がけてきました。 最近お口の悪い友人が「後ろから見ると若者みたい」というので喜んだら「前とのギャ…
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寂しさよりも応援を

大好きだったインストラクターさんが今日で退職します。 みんなから愛された彼だものジムは一日中お別れムードだろうな~ そういう場面に弱い私は今日はジム休みます。 私なりのお別れがありますから。 私は寂しさよりもその100倍の応援を贈りつづけようと思っています。
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adidasバーゲン

adidasショップに行きました。予想通りです。 バーゲンのさらにバーゲン\(^_^)/ 5割または3割offの商品を三点買えばさらにそこから2割off で、この三点を買いました❗ ジムをスタートして4年余り、買ったウェアも数え切れないほど、体型も変われば好みも変わり購買意欲は止まらない(苦笑)なる…
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何歳からでも体は変わる!

今朝まだ誰もいないスタジオでこっそり自撮りしました。実は開脚してお腹も胸もピタッとつくのですがそうすればわたしの顔が見えないので(笑) 恥ずかしいので画像はぼかしてありますが、私が申しあげたいのは何歳からでも体はどんどん変化していくということです。4年半前にジムに入会したときには想像もしなかったほど柔らかい体になりました。 …
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「adidas STUDIO RUN」

フィットネスジムのプログラム「adidas STUDIO RUN」はネーミングからしてきつそうなのでずっと敬遠していましたが昨日初めて受けました。 これはスタジオで走り回るのではなくスタジオでランニングに必要な筋肉をつけるトレーニングです。 膝や腰に無理な負担をかけずマラソンの筋力付加を体感する40分間でした。その後半は20分で…
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食指が動くけど

adidasを時々ネットで買うので自動的に現れる広告をクリックすれば 「アウトレット価格よりさらに30%off」とか 「金額にかかわらず送料無料」 などと日替わりで・・・困ってしまうのよね。しばらく我慢! ただし、送料無料とさらに30パーセントoffは決して両立しないのだ!!
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adidasのレギンス

アディダスオンラインショップで半額・送料無料なので買ったけど・・・ ネット購入は試着ができないから不安。 私、身長はSだけどウェストはM、この際ウェスト重視。
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ファイテンショップでお買い物

華麗・・・ちがう、加齢なる変身はとどまることを知らず・・・ ふらりと立ち寄ったファイテンショップでこんなもの買いました。 ひざソフトサック、伸縮チタンテープ、セラミッククリームの3点。 (ここだけの話、けっこうお高いのですね!) 手前はいただいたお化粧品のサンプです。 ファイテンにお化粧品があったなんて知ら…
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TRXトレーニングに嵐がトライ

私が通うジムにもある「TRXトレーニング」に嵐のメンバーがトライしていた。 私もジムで色々やってるけどこれは効率の良い筋トレマシンです。 ちなみに嵐がやってた画像です。吊り輪に両足をかけてうつ伏せになり腕立て伏せをします。このときお尻が上がったりお腹が下がったりしてはいけません。 腕立て伏せを一回したあと腹筋…
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若きインストラクターさんのデビュー

春は別れと出会いの季節。 フィットネスジムでも3人のジム仲間から「夫の転勤で○○へ行くことになりました」とお別れを告げられました。 その寂しさのいっぽうで、昨日は男性、今日は女性の若いインストラクターさんが相次ぎデビューを果たしました。フィットネスウェアに着替えヘッドマイクをつけてスタジオの入り口に立てばもう立派なインストラクタ…
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脂肪を減らそう!

お正月に食べ過ぎた挙句の脂肪を減らそうというフィットネスジムの恒例のキャンペーンに参加しました。まず体組織を測定…やっぱり… ということで少しだけ食事を見直してみることにしました。 私はバターやチーズが大好き。朝食のパンにバターを塗るのではなく塊を乗っけて食べます。サラダのドレッシングも美味しさで選んでいるので当然高カロリー。 …
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2週間ぶりのジム

2週間ぶりのジム。 ジム友が「太ったんじゃない?」なんて言うもんだから体組成測定をした。 体重の増減はないが筋肉が減り当然それに反比例して体脂肪が増えていた。 「病室で毎日100回のスクワットをしたのに…」と少し悲しい顔をしたらスタッフさんが「そのおかげで脂肪量は増えてないですよ」とおっしゃる。 体脂肪と脂肪量がどう違うのか…
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一昨日からフィットネスジム復帰

川に転落してから1週間目の一昨日、ジムの全レッスンの解禁がいただけました。とはいえ暗闇を自転車もろとも2m以上の高さから落ちたのだから一度に全ての復帰は私自身も考えておらず少しずつやろうと思います。 一昨日(月)はポールコンディショニングとピラティス、昨日(火)はエンジョイエアロとピラティスをしました。 膝の擦り傷が思いのほか広…
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ファイティングエアロが…

虫の声が聞こえます。昼間の猛暑から少し開放されたような夜です。 フィットネスジムの日曜日のお楽しみレッスン、外部講師による「ファイティングエアロ」が今月で終了することを知らされました。 私は来週の日曜日は大阪なので私にとっては今日が最後でした。 自分の齢もかえりみず格闘っぽいエアロに汗をいっぱい流す充実の50分。 終了後ドア…
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コリオ

ジムのレッスンでインストラクターさんから「コリオ」という言葉をたまにきくことがあります。その場の雰囲気から意味は理解はしていますが、そこは黒白はっきりしたい私の性格(大げさね)、ちょっと調べてみました。 Choreography(コリオグラフィ)→略してコリオ、意味は振り付け。 「動作を行う際の人体の構成や動作の流れの構成を行う…
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